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Este Blog foi criado no ano de 2007, administrado por Magnum Silva, 25 anos, Graduando em Direito pela universidade Estácio de Sá Macaé. Objetivo deste blog é trazer informações de todas as áreas.

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quinta-feira, 30 de julho de 2015

Casca e semente de abacate têm ação antioxidante

Originário da Guatemala, Antilhas e México há mais de 500 variedades de abacateiros, por isso existem tantas formas, tamanhos e cores. No geral os abacates tem casca áspera de cor verde ou violeta, polpa macia comestível e caroço grande e liso. 
O abacate dentre as frutas é a que mais possui gordura, porém sua gordura é na maior parte do tipo monoinsaturada, considerada benéfica para a saúde humana. O abacate contém basicamente 4 tipos de ácidos graxos, o ácido palmítico (um tipo de gordura saturada), o ácido oléico ou ômega 9, o ácido palmitoléico ou ômega 7 e o ácido linoléico ou ômega 6, sendo que aproximadamente 63% são de ômega 9, um tipo de gordura monoinsaturada. Estudos mostram que as gorduras monoinsaturadas auxiliam na redução do risco de doenças crônicas como as cardiovasculares. 
O ômega 9 (gordura monoinsaturada) não é uma gordura essencial, mas o seu consumo é benéfico para a prevenção de doenças cardiovasculares, melhora a função cerebral, o crescimento e desenvolvimento celular. Estudos mostram que esse tipo de gordura poderia aumentar os níveis de HDL e diminuir o LDL colesterol. 
Em uma pesquisa administraram uma dieta teste com 300g de abacate para dois grupos, um saudável e o outro com níveis de colesterol aumentados. Após 7 dias de consumo da dieta teste, os pacientes hipercolesterolêmicos, tiveram decréscimo significativo do colesterol total sérico (17%), LDL (22%) e elevação da HDL (11%). Nos indivíduos saudáveis o principal resultado foi o decréscimo de 16% no colesterol total. 
Alguns estudos mostram que o abacate contém cerca de 9% de ômega 6 um ácido graxo essencial, que o nosso corpo necessita, mas não produz. As gorduras poli-insaturadas auxiliam no crescimento de cabelos, pele, na saúde dos ossos, regulam o metabolismo e são importantes para o sistema reprodutivo. Porém uma dieta saudável deve conter um balanço entre ômega 6 e ômega 3, na proporção de aproximadamente 2 a 4:1. 
Já a respeito do ômega-7, há muita controvérsia na literatura. O ômega-7 é uma gordura monossaturada, presente em pequena quantidade na dieta e no sangue. Estudos mostram que esse tipo de gordura pode agir como a gordura saturada aumentando o LDL e diminuindo o HDL em homens com colesterol alto. Estudos em ratos mostram que o ácido palmitoléico aumentaria a sensibilidade à insulina, mas estudos em humanos são controversos. E no câncer, esse tipo de gordura pode ter diferentes ações dependendo do local de atuação. 

Além das gorduras, o abacate ainda é rico em folato (vitamina B9) importante principalmente para gestantes uma vez que esta vitamina previne a má formação fetal nos 3 primeiros meses de gestação. O abacate ainda possui minerais como o potássio, ferro e magnésio. 
A vitamina E, principal vitamina presente no abacate tem alta capacidade antioxidante. O efeito antioxidante da vitamina E protege a membrana das células contra a ação de radicais livres e protege o LDL da oxidação, impedindo assim, que ele se deposite nos vasos. 
A vitamina C presente no abacate também tem função antioxidante associada à neutralização de radicais livres e prevenção de alguns tipos de câncer e envelhecimento precoce. 
O abacate ainda contém beta-sitosterol (BSS), um tipo de fitosterol, molécula derivada de plantas com estrutura semelhante ao colesterol. No nosso intestino ele inibe a absorção do colesterol dietético podendo ter efeito na diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo. Além disso, estudos em animais mostram que os fitoesteróis inibem a enzima 5-alfa-redutase que converte testosterona em um metabólito andrógeno a DHT. A alta atividade da enzima 5-afa-redutase está relacionada com hiperplasia prostática (câncer de próstata). Esse efeito não foi ainda comprovado em humanos, mas existem outras hipóteses a respeito do benefício do fitosterol na hiperplasia prostática. 
Em relação ao funcionamento intestinal, 100 g de abacate fresco tem 3,13 g de fibra alimentar, representando 12% das necessidades diárias. Dentre o conteúdo de fibras temos 2,58 gramas de fibras insolúveis responsáveis por auxiliar no aumento da velocidade de trânsito intestinal. 
Por ser rico em gordura, o consumo de abacate deve ser moderado, sendo que a porção recomendada é aproximadamente meia unidade ao dia. Porém, mesmo sendo rico em gordura, seu consumo pode estar presente em uma dieta para perda de peso, uma vez que a gordura presente no abacate, o ácido oléico estaria relacionada com o aumento de saciedade do indivíduo. Um mecanismo proposto seria de que a ingestão de gordura estimularia a produção de oleoiletanolamida (OEA) pelas células do intestino, que quando liberadas estimulariam o nervo vago a diminuir a ingestão de alimentos. 
Portanto, o abacate é uma fruta rica em nutrientes e em benefícios a saúde que pode ser consumida regularmente, apesar do mito de que alimentos ricos em gorduras devam ser evitados. 
*Artigo elaborado com a participação da nutricionista Fabiana Honda da PB Consultoria em Nutrição. 

(minhavida)

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Shopping deverá indenizar cliente por danos em veículo



Um shopping, em Porto Alegre, terá que indenizar um cliente que teve seu carro danificado enquanto permaneceu estacionado no estabelecimento. Os Juízes de Direito da 3ª Turma Recursal Cível do Rio Grande do Sul negaram recurso à empresa e mantiveram a indenização de R$ 1.900,00 ao proprietário do veículo.

Caso

O autor apresentou provas que atestaram a veracidade de que o seu veículo teria sido danificado dentro do estacionamento do shopping, conforme nota fiscal, fotografias e depoimento de testemunhas.

Na Justiça, a empresa não comprovou que o veículo já estava danificado ao entrar no estacionamento. Assim, no 1º Juizado Especial Cível, o shopping foi condenado ao pagamento de indenização por danos materiais no valor de R$ 1.900,00 ao proprietário do veículo.

Recurso

O relator do caso, Juiz de Direito Cléber Augusto Tonial, negou provimento ao recurso interposto pelo shopping. O magistrado ressaltou que a responsabilidade da empresa pelos danos provocados ao consumidor é objetiva e já se encontra pacificada na Súmula 130 do Superior Tribunal de Justiça, que refere: A empresa responde, perante o cliente, pela reparação de dano ou furto de veículo, ocorridos em seu estacionamento.

Os Juízes de Direito Lusmary Fátima Turelly da Silveira e Régis Montenegro Barbosa acompanharam o voto do relator, mantendo a indenização.


AASP

terça-feira, 28 de julho de 2015

Quinta-feira, dia 30/07 a partir das 22h: Fernanda Brum na Expo Macaé!


Aviso!!!




Por determinação judicial informamos que:
Menores de 16 anos só poderão entrar acompanhados do responsável e portando documento de identificação.
Menores de 14 anos, somente acompanhados do pai ou mãe e portando um documento de identificação.

Para maiores informações entrar em contato com o telefone: (22) 99870-4419 ou no escritório da Expo Macaé, no Parque de Exposições.

Marcos & Belutti e Luan Santana na Expo Macaé 2015! Hoje, 28/07 - a partir das 22h.


Esquema especial de trânsito e ônibus é montado para a Expo Macaé

Foto: Carlos Fernandes/Mobilidade Urbana


Quarenta agentes de trânsito serão empregados no entorno do Parque de Exposições Latiff Mussi, a partir da manhã desta terça-feira (28), para organizar o trânsito para a XXXVI Exposição Agropecuária de Macaé, no interior do Estado do Rio. Serão utilizadas oito viaturas, seis motocicletas e um reboque, além de equipamentos de sinalização (bloqueios físicos) e demais dispositivos.

O tráfego a partir das 18h será diferenciado e a Rua Antônio Cesário, lateral ao Parque de Exposições, não funcionará em mão dupla, tendo sentido único do bairro Barreto em direção à Rodovia Amaral Peixoto (RJ-106). Já o trânsito nas demais vias do entorno do Parque de Exposições e do Centro de Convenções funcionará em sentido anti-horário. Vale ressaltar que as principais rotas de chegada e saída da Expo Macaé 2015 serão a Rodovia Amaral Peixoto e a Linha Azul.

Não haverá estacionamento no interior do Parque de Exposições. As vagas estarão disponíveis em frente ao local do evento e no Centro de Convenções. Os veículos estacionados irregularmente serão autuados e removidos para o depósito, se necessário.

Transporte

Na saída, serão disponibilizadas linhas partindo em direção ao Terminal Central, onde deverá ser feita a conexão para os bairros. Sairão também ônibus direto do Parque de Exposições para o Lagomar e Cehab, além de coletivos para a Aroeira e o Parque de Tubos que passarão pela Linha Azul.

Durante os dias úteis, a operação será normal com 263 veículos. Já a operação especial para a Expo Macaé 2015 se inicia a partir das 20h. Nesta terça-feira e quarta-feira (29) serão 110 ônibus em circulação, na quinta-feira (30), 80 ônibus, na sexta-feira (31), serão 110 coletivos, no sábado (1º) serão 120 carros e no último dia da Expo Macaé serão 30 ônibus em circulação. Durante o período da festa, o Terminal Central ficará aberto durante 24h.


g1

quarta-feira, 22 de julho de 2015

Concurso PRF 2015

De acordo com solicitação encaminhada ao Planejamento, novo concurso precisará oferecer pelo menos 1.500 vagas. 

 



Prossegue sendo muito aguardada a liberação de autorização para o novo concurso da Polícia Rodoviária Federal (PRF) em 2015. De acordo com a solicitação feita no segundo trimestre de 2014 (30/05), o objetivo do órgão é preencher pelo menos 1.500 vagas de Policial Rodoviário, cargo que exige graduação em qualquer área e CNH categoria “B” em diante.



Dois bons motivos para aumentar a expectativa sobre este concurso são: a aprovação da Lei Orçamentária Anual (17/03/2015) e os recentes indicativos de que os cortes orçamentários não devam afetar alguns concursos federais previstos para este ano. Diante disso, o que falta agora é uma possível autorização ministerial.


O cargo mais esperado continua sendo o de Policial Rodoviário Federal, que existe o nível superior em qualquer área de formação. A remuneração inicial hoje está em torno de R$ 6.7 mil, para o desempenho das atribuições por 40 horas semanais.

Depois da autorização do MPOG, a PRF deverá ter seis meses de prazo para publicação do edital, o que nos leva a inferir que, se esse concurso fosse autorizado até junho, provavelmente o edital somente viria à tona no final do ano. A preparação para este concurso deve ter por base o edital anterior, elaborado pelo CESPE/UnB.



Com a palavra, os Professores

O professor Evandro Guedes, do Alfacon, orienta aos candidatos que concursos como o da PF e o da PRF "possuem um núcleo em comum, que são as matérias de português, informática, raciocínio lógico, atualidades, direito administrativo, direito constitucional, direito penal, direito processo penal e legislação especial. Assim, essas nove matérias devem ser estudadas com afinco, com base na banca CESPE/UNB, pois ela elaborou os últimos concursos".

Mas é preciso levar em consideração outro fator: segundo Guedes, "o concurso da PRF cobra o Código Brasileiro de Trânsito e os concursos de agente e escrivão possuem núcleos de matérias específicas, como AFO, contabilidade, administração, economia e arquivologia, dependo do cargo. Conhecer os últimos editais, fazer muitos exercícios da banca e simulados são ferramentas essenciais para um bom desempenho na prova".

Para o professor Reni Oswaldo, da equipe do Apostilas Opção, informa que no edital anterior, o destaque foi a Avaliação Pisicológica, que é de caráter eliminatorio, e geralmente preocupa muito aqueles que conseguirem se classificar na prova discursiva. "Por outro lado, os Direitos devem ser priorizados, dando atenção também às Resoluções do Contran, que são bastante extensas".



Para Cassia Antonioli, do IOB Concursos, apesar de a PRF ter anunciado a prorrogação do concurso de 2013 por mais um ano, os candidatos a seguir carreira nesta instituição não podem desanimar, pois tal notícia não poderia ser melhor. "A verdade é que um concurso pode acontecer ainda com o outro certame em curso. E mais: a demanda é enorme. Por isso, as principais dicas para este concurso são: de acordo com o peso das questões da prova passada (número de incidências), focar em língua portuguesa, noções de direito constitucional, direito administrativo, direito processual penal e legislação especial".



Ao longo da preparação, Cassia adverte também que não deve ficar de fora o treinamento para responder às questões das matérias específicas, tais como Legislação do DPRF.